Kære du
4 videoer med hver sit fulde undervisningsprogram
Jeg har under coronakrisen produceret disse videoer til deltagerne på minebevægelseshold.
Opvarmning til musik: 0 - 32
Afspænding og træning af skulderbæltet: 32 - 38
Træning og stræk på gulv: 38 - 1:24
Afspænding i hvile: 1:24 - 1:40
Opvarmning til musik: 0 - 27:00
Balanceøvelse: 27:00 - 30:30
Træning og stræk på gulv: 38:00 - 1:17:30
Afspænding i hvile: 1:17:30 - 1:35:00
Opvarmning til musik: 0 - 28:20
Stræk og afspænding af nakke og skuldre: 28:20 -36:25
Stående stræk af ben: 36:25 - 43:40
Træning og stræk på gulv: 43:40 1:23:30
Afspænding i hvile: 1:23:30 - 1:33:00
Opvarmning til musik: 0 - 34:45
Træning og stræk på gulv: 34:45 - 1:20:40
Afspænding i hvile: 1:20:40 - 1:38:00